2019.04.21更新

過去の数値から仕事をする税理士

数値を活かして過去と未来をつなげる

岐阜市の未来会計士の藤垣寿通です。

毎日ブログ994日目

 

 

おはようございます!

昨日は天気が良くて

もう初夏のような一日でしたね。

 

 

実は来週の日曜は

ぎふ清流ハーフマラソンなのです!

準備が整うなんてことは

いつまで経ってもないのでしょうが、

今年も準備不足は否めません(^^;

 

 

さて、

先日のマスターズで優勝したタイガーウッズは、

技術、気合いなど素晴らしかったですが、

それ以上にタイガーが周りを上回っていたこと。

それは経験でした。

オーガスタのコースを

他のどの選手よりも熟知していました。

雨、風、そして難しいコースの中で、

過去の経験は確実に有利だったと思います。

 

 

ぶっつけ本番という言葉がありますが、

逆に準備8割という言葉もあります。

スポーツの世界では、

準備が成功の大半の要素です。

本番では何が起こるか分かりません。

だからこそ、

本番を想定した準備が必要になるのですね。

 

 

マラソンでは走るだけだと

お思いですか?

案外、戦略的な要素もあるんですよね。

とにかくペース配分は重要です。

自分の力以上にスピードをあげすぎると

後で自分に反動として返ってきます。

だから常にペース配分を意識しながら

スピードと体力と身体の痛みと、

調整しながら走るんですよ。

 

 

来週も暑い可能性があります。

この時期のマラソンって

実は考えられないんですよ。

暑すぎるんです。

数年前は5月に開催されてましたが、

4月でも十分暑いんです。

これは平日の夜やジムでしか

走っていないと、

かなりやられます(^^;

暑さのせいで以上に心拍が上がるんですよ。

呼吸も荒くなるので、

普段のペースで走っているだけで

異常に苦しいんです。

事前に今の時期の同じ時間に

暑いレースの疑似体験をお勧めしますよ。

 

 

また、暑いと汗をかきすぎて

脱水や痙攣の危険が出てきます。

たまに足がつったり、

痙攣することがあるので、

恐怖なんですよ。

本当に痛いんです、痙攣って。

予兆があるので、

それが来ると怖くて全力で走れません。

それも経験があると分かるんです。

 

マラソン

 

練習でも5キロ走ったら、

本番だとどの辺りかなぁと、

イメージしながら走ると

本番の時の疑似体験ができます。

そして重要なのは給水所の場所も

事前に知っておくだけで

安心して走れますよ。

暑いレースなので

基本的にはすべての給水所に

寄るくらいのつもりで

いいと思いますが、

場所を憶えておくと

本番で頑張る材料になります。

私は、

「次の給水所までは頑張って走る!」

と思いながらいつも走ります(^^)

 

 

 

どこまで練習しても、

本番とは違います。

だって、

本番だとペースが速くても

周りにつられて走れてしまいます。

だからこそ、

浮足立っているうちに

自分のペースがくるってしまうのが危険なので、

事前に十分把握ことをお勧めします!

私も毎年走っているので

給水所の位置などは

だいたい覚えてしまってますが、

あらためて見直しておきます。

 

 

本番まで怪我をしないよう、

もう少しだけ練習を重ねます!

レースに出られる人、

頑張りましょうね(^^)/

 

 

 

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投稿者: 藤垣寿通

2019.04.18更新

過去の数値から仕事をする税理士

数値を活かして過去と未来をつなげる

岐阜市の未来会計士の藤垣寿通です。

毎日ブログ991日目

 

 

おはようございます!

昨日の朝寝覚めたら、

左のわき腹の筋肉が痛くて、

動くのが大変でした(^-^;

寝違えって首を痛めることはありましたが、

わき腹を寝違えることってあるんですね。

 

 

さて、

今週始めのトップニュース、

タイガーウッズの復活優勝でしたね!!

凄すぎます。

タイガーウッズ優勝

私の中では、

あの輝かしい時代のタイガーと、

薬物を使用して逮捕された時に撮影された

別人のような写真のイメージとが、

あまりにかけ離れていて、

少し前までは

もう終わった人だと思っていました。

 

 

ところが、

去年の全英オープンでは6位、

その後の全米プロでは2位、

8月のツアー選手権で5年ぶりの優勝。

いよいよ復活か!?と、

世界は期待してましたね。

 

 

確かにタイガーは

素晴らしすぎるトッププロでした。

しかし!

皆さんご存知の通り、

2009年に不倫問題が発覚します。

次々と不倫相手がマスコミにリークして、

ワイドショーネタにされてたのを思い出します。

 

 

その後、離婚、慰謝料の大きさで話題になりました。

2015年には故障のためツアーに参加できなくなります。

その後、故障した腰を4度にわたり

手術したそうです。

そして約二年前に

自動車事故で逮捕されます。

ろれつが回らず薬物の疑いだったのかな?

怪我の鎮痛剤のせいだったみたいだけど。

この逮捕の時に衝撃だったのが、

このタイガーの写真でしたね。down arrow

タイガー逮捕

もうこの写真を見たときに、

あぁタイガーも終わったな・・・

と思ったものです。

 

 

 

しかし、

それは間違いでした。

年齢も重ね、

以前のタイガーとは戦い方が

変わったそうです。

故障を乗り越えてのプレイですからね。

以前のように力でボールを叩き潰すような

スイングはできないそうです。

今のタイガーなりのスタイルを作り上げ

マスターズの優勝は素晴らしい。

タイガーの軌跡

 

 

こう考えると、

誰でも諦めるのは簡単ですが、

自分がやると決めれば、

いつからでも、

どこからでも、

変わることができるのです。

良くなることができるのです。

それを決めるのは、

他でもない、あなただけです。

タイガーは家族のために頑張ると決めました。

あなたのその重要な決断は、

いつ決めるのですか?

なにも待つ必要はないと思いますよ。

 

 

 

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投稿者: 藤垣寿通

2019.04.15更新

過去の数値から仕事をする税理士

数値を活かして過去と未来をつなげる

岐阜市の未来会計士の藤垣寿通です。

毎日ブログ988日目

 

 

おはようございます!

昨日から市議会議員選挙が始まりましたね!

朝から高校の大先輩の出陣式の応援に

参加してきました。

 

 

昨日は天気予報がうまく外れてくれて

雨は昼から降るとのこと。

だったらマラソンの練習で走らねば!

ということで

ゆっくり時間をかけて

長距離を走りました。

今日のブログは

マラソンの話しです。

 

ぎふ清流マラソン

 

4月28日のぎふ清流ハーフマラソンは

毎年参加していて、

5年くらいになるのかな。

マラソンしていて

この大会に出ない人は、

花粉症の重症患者さんと

熱いのが嫌いな人を除いて、

いないというくらい、

街を挙げてのイベントです。

 

 

でね、

私も参加するからには

なんとかいいタイムを出したいわけです。

でもすでに体重が

かなりオーバーしている時点で

例年より不利な状況です。

でも、

やれることはやる。

 

 

今さらですが

先週から糖質を制限して

食事をしているおかげか、

一週間で1キロ減です。

あと2キロ落としたいですが

時間足りないかな。

 

 

肝心な走力の方も、

かなり練習をサボってきたので

その報いがきてます。

私は以前から、

ウィークデイの練習は

短時間集中のインターバル系の練習。

インターバルトレーニングというのは、

心拍数を一気に上げる激しい運動を、

何度も繰り返すトレーニングです。

筋力をつけることと心肺機能を上げるのが

目的のトレーニングです。

結構きついのであまり好きではありません。

私のやり方は簡単。

往復で1.2キロの橋を

何度も往復します。

つまり坂を上って降りる。

これを何度も繰り返すのですね。

負荷が大きいので、

平日に1時間程度でも

練習になるのでよくやります。

 

 

そして休日は時間を取っての

長距離ランです。

フルマラソン前でしたら、

20キロ走は2回は走ります。

今回のターゲットはハーフなので

20キロ走ることはしませんが、

今日はゆっくりと15キロ走りました。

来週はペース上げて15キロ走りたいです。

 

 

ということで、

上記の2種類のランニングを

繰り返しながら

本番のレースに向けて仕上げます。

今年は先月がゴルフを頑張る月間でした(^^;)

おかげでマラソン練習ができず、

今さらちょっと焦ってます。

これも自分の選択の結果です。

今からできることを、

積み上げるだけ。

 

ランニング

 

あと一番重要なことが

体調管理です。

実は金曜に飲みすぎて

土曜が一日ダウンしてました(^^;

自己管理不足がでてしまったのですが、

肝機能はとてもマラソンでは重要です。

ハーフでも2~3時間で走る人は

それだけの時間を

肝臓で代謝し続けます。

結構な負担がかかるんですよ。

フルマラソンの後は

必ず肝臓の数値が大きく下がります。

それほど負担をかけますので、

今日から本番までは

自宅でハイボールを飲まないように

決めました。

 

 

また、

体調管理と言えば故障です。

マラソンは長距離になると

同じところに繰り返し負荷がかかります。

走り方に癖があったりすると、

そこに負担がかかりすぎて

炎症を起こすんですね。

練習で炎症を起こした場合は

走ってすぐにアイシングします。

100均で買ってきた氷嚢に氷を詰めて

膝周りを冷やします。

タオルで巻いて固定すると

しばらく冷やすのが楽ですよ。

アイシングをするかしないかも、

脚の具合を感じながら

決めてください。

自分の身体の小さな小さな声を聞くように、

脚の具合も何度も何度も

感じるように意識してみると

なんとなく分かるようになります。

これは痛めた経験の量に比例して

上手になってきます。

 

 

 

弊所では、

今年のハーフマラソンに

5名エントリーしてくれました。

去年は4名エントリーして、

3名の完走でした。

全員完走を目指して、

今年も頑張ります(^^)/

読んでいただいている方で、

エントリーされている人もいるかと思います。

会場でお会いできたら嬉しいです♬

 

 

 

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投稿者: 藤垣寿通

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