2018.08.29更新

過去の数値から仕事をする税理士

数値を活かして過去と未来をつなげる

岐阜市の未来会計士の藤垣寿通です。

毎日ブログ759日目

 

 

おはようございます!

今月も残すところあと三日ですね。

計画通りに進んでますか?

実は今月の始めに計画したことがありました。

覚えてる人、いますか?(笑

 

 

2年間毎日継続してみて

この記事にて、

8月には100キロのランニングと

週三日のランニングをやると

宣言してましたね!

 

 

 

まだあと三日ありますが、

現時点でのランニングの距離は、

なんと!

距離 95.61キロ

回数 22回

でした!

100キロまであと5キロ弱。

回数は週3回ペース以上です♪

30日か31日に少し走ったら

今月の目標達成です!!

ナイキランアプリ

 

目標達成が見えたと言っても、

実はこの距離は、

マラソン走る人から見たら

大したことないんです(^^;

私の友人の今月の距離を見てみると、

今月は298キロ走ってます。

って彼は走り過ぎですけどね。

 

 

物事を続けるコツって、

少しずつ小さな目標を

達成していくことが大切です。

いきなり偉大な記録は出せませんが、

どんな偉大な人でも、

始めたときは小さな記録からだったと

思うんですよね。

だから、

始めは小さな目標でいいんです。

まずはコツコツ続けましょう。

成功体験 

 

 

小さな成功体験を積み重ねることは

自分の自己概念を高めてくれるんです。

試験勉強でもそうでした。

記録しながら自分がやってきたことを

振り返る機会を多く作りました。

当時、受験生ブログを書いていたので、

そこにマメに勉強の記録を書いたり、

テストでミスしたことを記録していました。

第三者が見たらまったく面白くないブログでした(^^;

 

 

ちなみに11月のフルマラソンでは

最低目標5時間切ること。

挑戦目標は4時間30分を切ることです。

そのために9月は150キロ走破!

一度は20キロ以上走る!

この2点を目標に掲げます。

 

 

9月にこの目標を達成できたら、

本当に挑戦目標を目指せるのではないかと

期待してしまいます。

去年と違って、

今年は脚の調子がいいんです。

去年は走るたびに膝を痛めていたので

思うように練習できませんでした。

今年は小さくコツコツ走ってきたので、

脚の故障の予兆はまったくありません。

今年は挑戦していきます!

 

 

あなたは目標設定が

大きすぎていませんか?

現実的なレベルで設定しなければ、

達成できずに自己概念を下げてしまいます。

その意味では、

目標設定をやり直した方がいいですね。

今の現実の延長線上に

目標を設定してくださいね!

 

 

 

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投稿者: 藤垣寿通

2018.08.16更新

過去の数値から仕事をする税理士

数値を活かして過去と未来をつなげる

岐阜市の未来会計士の藤垣寿通です。

毎日ブログ746日目

 

 

おはようございます!

今日から岐阜を離れて

四日間東京です。

三日間の研修から

最終日は組織の勉強会です。

暑い真夏に集中して臨みます!

 

 

さて、

私には今月月初に掲げた

目標があります。

ブログ読者の人はご存知かもしれません。

11月のフルマラソンに向けて、

1.月間で100キロ走ること

2.週に三日走ること

この二つを掲げています!

 

 

今のところは、

今月に入り7回走りました。

週に3回のランニングも達成してます。

走った距離はこんな感じです。

8月1日 5.70キロ

8月3日 5.78キロ

8月6日 6.08キロ

8月8日 9.60キロ

8月10日 5.80キロ

8月13日 7.03キロ

8月15日 6.29キロ

合計で46.30キロでした。

なんとかギリギリ100キロに

届きそうなペースです。

8月前半は30度越えていたりして、

とても長距離を走れる環境ではありませんでした。

これから後半は距離を伸ばしていきたいです。

ランニング

 

 

ただし、

最近のランニングは大半が

早朝に走っています。

朝5時に起きてから準備して

20分後には走り始めます。

いやぁ辛いのなんのって(^-^;

 

 

特に今はゴルフの練習で背中を

激しく痛めていて、

身体を動かすだけで痛みます。

朝は特に体が動かないので

よけいに背中が痛む気がします。

当然に眠たいです。

そして朝は本調子になるまで

身体が重たいです。

こんな状態でもなんとかコツコツ走るために、

工夫もしています。

 

 

1、寝る前に準備をしておく。

これ重要です。

受験勉強でも同じことをしてました。

要するに、

すぐに始められるように準備しておくのです。

気持ちが乗らないときに、

始めから準備していると、

準備の段階で嫌になってしまうんです。

だから先に準備をしておく。

事前対応な行動ですね!

 

 

2、早く寝る。

当たり前ですが、

早く起きようと思ったら、

早く寝ます。

6時間は眠れるように逆算してます。

11時には布団に入りますよ。

 

 

3、目覚ましはアップルウォッチで。

目覚まし時計って無意識に止めてしまいます。

だから起きれる自信がないのですが、

アップルウォッチは凄い便利なんですよ。

腕に巻いて寝るんですが、

設定時間にバイブレーションが働きます。

起きずにはいられません!

この恩恵は大きいです。

 

 

4、ちょっとだけ始める。

最後に一番大事なことを

お伝えします。

とにかくちょっとだけ始めてみることです。

昨日の早朝も、

背中が痛むし身体が重いし、

天気も悪かったので、

やめる理由はたくさんありました。

心が折れそうになりましたが、

「まぁ1キロだけ走って帰ってきてもいい」

と考えて走り始めました。

走っているうちに、

何とか身体も動き出すので、

結果的には6キロ程度走ってこれました。

行動には慣性が働きます。

動き出したらそのまま続けるのは

比較的楽なんですよ(^^)

 

 

さぁ、

あなたも何か始めたくなりませんでしたか?

ぜひ目標を決めて取り組んでみてください。

ちょっとだけでもいいですからね♬

 

 

今月のランニング回数目標13回、

距離目標100キロ。

何とかクリアしてから9月の目標に向かいます。

涼しくなり、

背中の痛みがなくなれば、

早朝に10キロも走れそうです。

 

 

今年こそフルマラソンで5時間を切ります!

一応目標は4時間30分です。

去年は5時間8分、

一昨年は5時間10分でした。

しっかり成長を果たします!

 

 

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投稿者: 藤垣寿通

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