2019.04.29更新

過去の数値から仕事をする税理士

数値を活かして過去と未来をつなげる

岐阜市の未来会計士の藤垣寿通です。

毎日ブログ1,002日目

 

 

おはようございます!

今朝は脚が筋肉痛です(^^;

昨日、ハーフマラソンを走りました。

4月末にしては気温が低く、

朝はウィンドブレーカーを脱ぐのが

ためらわれるほど寒かったんです。

だから例年より走るのには

楽でよかった!はずです。

 

岐阜清流ハーフマラソン

 

 

今日のブログタイトルは、

ランナーが昔からきく言葉。

「走った距離は裏切らない」

つまり、

自分が練習で走ってきた距離に応じて

レースで成果が出るということです。

当たり前のことですが、

ある程度のタイムまでは

走れば走るほどよくなっていきます。

 

 

高レベルのランナーの話を聞くと、

ある程度からは体調や怪我、

いろいろな状況が大きく影響しますので、

走った距離があるのは当たり前で、

その上に運やコンディションが

影響してくるんです。

 

 

 

でね、

私なんかは今回も去年とあまり変わらず、

しかも天候は涼しく走りやすかったのに、

終始苦しくて辛かったです(^^;

これは、

「走ってなければ成果なし」

今日のタイトルの通りです。

走ってなければ良くなるはずもありません。

 

 

なんとなく今まで走ってきたという

貯金の積立部分があると、

それを頼みの綱にして

頼ってしまいます。

今回も完走はできる自信はありましたが、

楽しくベストタイムを狙うというところまで

自分を持ってくることは

できませんでした。

 

 

甘えが時間調整まで甘くしてしまう。

そんな経験ありませんか?

練習時間をこまめに計画していたのに、

なんだかんだ仕事のせいにして

サボってました。

 

 

大事なのは仕事だけではありません。

マラソンが大事だということではなくて、

健康に関すること、

家族に関すること、

趣味に関すること、

そういうものを全部含めて

自分の人生です。

だから仕事を言い訳にしてはいけません。

 

 

もっと幅広く人生を楽しむために、

5つの欲求をバランスよく満たすことを

強く意識していきたいですね。

欲求の話しはまたどこかで(^^

 

 

 

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投稿者: 藤垣寿通

2019.04.21更新

過去の数値から仕事をする税理士

数値を活かして過去と未来をつなげる

岐阜市の未来会計士の藤垣寿通です。

毎日ブログ994日目

 

 

おはようございます!

昨日は天気が良くて

もう初夏のような一日でしたね。

 

 

実は来週の日曜は

ぎふ清流ハーフマラソンなのです!

準備が整うなんてことは

いつまで経ってもないのでしょうが、

今年も準備不足は否めません(^^;

 

 

さて、

先日のマスターズで優勝したタイガーウッズは、

技術、気合いなど素晴らしかったですが、

それ以上にタイガーが周りを上回っていたこと。

それは経験でした。

オーガスタのコースを

他のどの選手よりも熟知していました。

雨、風、そして難しいコースの中で、

過去の経験は確実に有利だったと思います。

 

 

ぶっつけ本番という言葉がありますが、

逆に準備8割という言葉もあります。

スポーツの世界では、

準備が成功の大半の要素です。

本番では何が起こるか分かりません。

だからこそ、

本番を想定した準備が必要になるのですね。

 

 

マラソンでは走るだけだと

お思いですか?

案外、戦略的な要素もあるんですよね。

とにかくペース配分は重要です。

自分の力以上にスピードをあげすぎると

後で自分に反動として返ってきます。

だから常にペース配分を意識しながら

スピードと体力と身体の痛みと、

調整しながら走るんですよ。

 

 

来週も暑い可能性があります。

この時期のマラソンって

実は考えられないんですよ。

暑すぎるんです。

数年前は5月に開催されてましたが、

4月でも十分暑いんです。

これは平日の夜やジムでしか

走っていないと、

かなりやられます(^^;

暑さのせいで以上に心拍が上がるんですよ。

呼吸も荒くなるので、

普段のペースで走っているだけで

異常に苦しいんです。

事前に今の時期の同じ時間に

暑いレースの疑似体験をお勧めしますよ。

 

 

また、暑いと汗をかきすぎて

脱水や痙攣の危険が出てきます。

たまに足がつったり、

痙攣することがあるので、

恐怖なんですよ。

本当に痛いんです、痙攣って。

予兆があるので、

それが来ると怖くて全力で走れません。

それも経験があると分かるんです。

 

マラソン

 

練習でも5キロ走ったら、

本番だとどの辺りかなぁと、

イメージしながら走ると

本番の時の疑似体験ができます。

そして重要なのは給水所の場所も

事前に知っておくだけで

安心して走れますよ。

暑いレースなので

基本的にはすべての給水所に

寄るくらいのつもりで

いいと思いますが、

場所を憶えておくと

本番で頑張る材料になります。

私は、

「次の給水所までは頑張って走る!」

と思いながらいつも走ります(^^)

 

 

 

どこまで練習しても、

本番とは違います。

だって、

本番だとペースが速くても

周りにつられて走れてしまいます。

だからこそ、

浮足立っているうちに

自分のペースがくるってしまうのが危険なので、

事前に十分把握ことをお勧めします!

私も毎年走っているので

給水所の位置などは

だいたい覚えてしまってますが、

あらためて見直しておきます。

 

 

本番まで怪我をしないよう、

もう少しだけ練習を重ねます!

レースに出られる人、

頑張りましょうね(^^)/

 

 

 

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投稿者: 藤垣寿通

2019.04.18更新

過去の数値から仕事をする税理士

数値を活かして過去と未来をつなげる

岐阜市の未来会計士の藤垣寿通です。

毎日ブログ991日目

 

 

おはようございます!

昨日の朝寝覚めたら、

左のわき腹の筋肉が痛くて、

動くのが大変でした(^-^;

寝違えって首を痛めることはありましたが、

わき腹を寝違えることってあるんですね。

 

 

さて、

今週始めのトップニュース、

タイガーウッズの復活優勝でしたね!!

凄すぎます。

タイガーウッズ優勝

私の中では、

あの輝かしい時代のタイガーと、

薬物を使用して逮捕された時に撮影された

別人のような写真のイメージとが、

あまりにかけ離れていて、

少し前までは

もう終わった人だと思っていました。

 

 

ところが、

去年の全英オープンでは6位、

その後の全米プロでは2位、

8月のツアー選手権で5年ぶりの優勝。

いよいよ復活か!?と、

世界は期待してましたね。

 

 

確かにタイガーは

素晴らしすぎるトッププロでした。

しかし!

皆さんご存知の通り、

2009年に不倫問題が発覚します。

次々と不倫相手がマスコミにリークして、

ワイドショーネタにされてたのを思い出します。

 

 

その後、離婚、慰謝料の大きさで話題になりました。

2015年には故障のためツアーに参加できなくなります。

その後、故障した腰を4度にわたり

手術したそうです。

そして約二年前に

自動車事故で逮捕されます。

ろれつが回らず薬物の疑いだったのかな?

怪我の鎮痛剤のせいだったみたいだけど。

この逮捕の時に衝撃だったのが、

このタイガーの写真でしたね。down arrow

タイガー逮捕

もうこの写真を見たときに、

あぁタイガーも終わったな・・・

と思ったものです。

 

 

 

しかし、

それは間違いでした。

年齢も重ね、

以前のタイガーとは戦い方が

変わったそうです。

故障を乗り越えてのプレイですからね。

以前のように力でボールを叩き潰すような

スイングはできないそうです。

今のタイガーなりのスタイルを作り上げ

マスターズの優勝は素晴らしい。

タイガーの軌跡

 

 

こう考えると、

誰でも諦めるのは簡単ですが、

自分がやると決めれば、

いつからでも、

どこからでも、

変わることができるのです。

良くなることができるのです。

それを決めるのは、

他でもない、あなただけです。

タイガーは家族のために頑張ると決めました。

あなたのその重要な決断は、

いつ決めるのですか?

なにも待つ必要はないと思いますよ。

 

 

 

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投稿者: 藤垣寿通

2019.04.15更新

過去の数値から仕事をする税理士

数値を活かして過去と未来をつなげる

岐阜市の未来会計士の藤垣寿通です。

毎日ブログ988日目

 

 

おはようございます!

昨日から市議会議員選挙が始まりましたね!

朝から高校の大先輩の出陣式の応援に

参加してきました。

 

 

昨日は天気予報がうまく外れてくれて

雨は昼から降るとのこと。

だったらマラソンの練習で走らねば!

ということで

ゆっくり時間をかけて

長距離を走りました。

今日のブログは

マラソンの話しです。

 

ぎふ清流マラソン

 

4月28日のぎふ清流ハーフマラソンは

毎年参加していて、

5年くらいになるのかな。

マラソンしていて

この大会に出ない人は、

花粉症の重症患者さんと

熱いのが嫌いな人を除いて、

いないというくらい、

街を挙げてのイベントです。

 

 

でね、

私も参加するからには

なんとかいいタイムを出したいわけです。

でもすでに体重が

かなりオーバーしている時点で

例年より不利な状況です。

でも、

やれることはやる。

 

 

今さらですが

先週から糖質を制限して

食事をしているおかげか、

一週間で1キロ減です。

あと2キロ落としたいですが

時間足りないかな。

 

 

肝心な走力の方も、

かなり練習をサボってきたので

その報いがきてます。

私は以前から、

ウィークデイの練習は

短時間集中のインターバル系の練習。

インターバルトレーニングというのは、

心拍数を一気に上げる激しい運動を、

何度も繰り返すトレーニングです。

筋力をつけることと心肺機能を上げるのが

目的のトレーニングです。

結構きついのであまり好きではありません。

私のやり方は簡単。

往復で1.2キロの橋を

何度も往復します。

つまり坂を上って降りる。

これを何度も繰り返すのですね。

負荷が大きいので、

平日に1時間程度でも

練習になるのでよくやります。

 

 

そして休日は時間を取っての

長距離ランです。

フルマラソン前でしたら、

20キロ走は2回は走ります。

今回のターゲットはハーフなので

20キロ走ることはしませんが、

今日はゆっくりと15キロ走りました。

来週はペース上げて15キロ走りたいです。

 

 

ということで、

上記の2種類のランニングを

繰り返しながら

本番のレースに向けて仕上げます。

今年は先月がゴルフを頑張る月間でした(^^;)

おかげでマラソン練習ができず、

今さらちょっと焦ってます。

これも自分の選択の結果です。

今からできることを、

積み上げるだけ。

 

ランニング

 

あと一番重要なことが

体調管理です。

実は金曜に飲みすぎて

土曜が一日ダウンしてました(^^;

自己管理不足がでてしまったのですが、

肝機能はとてもマラソンでは重要です。

ハーフでも2~3時間で走る人は

それだけの時間を

肝臓で代謝し続けます。

結構な負担がかかるんですよ。

フルマラソンの後は

必ず肝臓の数値が大きく下がります。

それほど負担をかけますので、

今日から本番までは

自宅でハイボールを飲まないように

決めました。

 

 

また、

体調管理と言えば故障です。

マラソンは長距離になると

同じところに繰り返し負荷がかかります。

走り方に癖があったりすると、

そこに負担がかかりすぎて

炎症を起こすんですね。

練習で炎症を起こした場合は

走ってすぐにアイシングします。

100均で買ってきた氷嚢に氷を詰めて

膝周りを冷やします。

タオルで巻いて固定すると

しばらく冷やすのが楽ですよ。

アイシングをするかしないかも、

脚の具合を感じながら

決めてください。

自分の身体の小さな小さな声を聞くように、

脚の具合も何度も何度も

感じるように意識してみると

なんとなく分かるようになります。

これは痛めた経験の量に比例して

上手になってきます。

 

 

 

弊所では、

今年のハーフマラソンに

5名エントリーしてくれました。

去年は4名エントリーして、

3名の完走でした。

全員完走を目指して、

今年も頑張ります(^^)/

読んでいただいている方で、

エントリーされている人もいるかと思います。

会場でお会いできたら嬉しいです♬

 

 

 

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投稿者: 藤垣寿通

2019.03.14更新

過去の数値から仕事をする税理士

数値を活かして過去と未来をつなげる

岐阜市の未来会計士の藤垣寿通です。

毎日ブログ956日目

 

 

おはようございます!

確定申告終了までのカウントダウンは

あと二日です(^^ゞ

やり残しの無いよう、

チェックを徹底していきます!

 

 

今月の後半に

ゴルフに行く予定があります。

去年の9月にコースデビューをして、

それ以来のコースです。

悲惨なスコアになっても

めげないように頑張ります。

 

 

私はずっとゴルフはしないことと

していました。

お誘いもいただきましたが、

何となく避けていたんですね~。

「仕事が忙しいんです。」

と言い訳してました(^-^;

確かに仕事は忙しいのですが、

ゴルフができないほど

忙しいわけではありません。

 

 

では、

なぜ避けていたかというと、

下手だと恥ずかしいから。

ただそれだけです。

仲のいい友人には

ゴルフをしている人が少なかったので、

マラソンという選択肢を選び、

そちらは今でも走っています。

 

 

ゴルフを始めたばかりならば、

上手くないのは当たり前。

初心者はまともに球に当たりません。

でもカッコ悪いのが嫌で、

ずっと避けてきました。

 

 

なぜ去年から始めたかというと、

やらざるを得なくなったから(^-^;

ロータリークラブで親睦委員となり、

ゴルフをしないと言えなくなったのが

始めた直接の理由でした。

でもね、

それが良かったんです。

周りはめちゃくちゃ上手い人ばかりなんです。

特にうちのクラブはね。

だから少しくらい上手くても

全然追い付けないくらいの人ばかり。

そうなると開き直りです。

「初心者だから頑張ってやります!」

スコアが悪くてメンバーで最下位でも、

スッキリですよ。

 

 

 

今までは周りの人を

比較対象にしていました。

でも周りは比較できるような

人はいません。

みんな上手いんですから。

だから比較するのは自分。

今は前回の過去の自分と

比較すればいいんです。

そう考えると、

頑張っただけ成長しますから、

やってて楽しいんです。

下手ですけどね(^^ゞ

ゴルフ

 

 

スポーツだけじゃなく、

仕事でも同じだと思うんです。

周りの人と比較するから

やってて苦しくなるし

落ち込むんですよ。

でも、

人はそれぞれ強み弱みが違います。

比較したって意味がないんです。

そう考えると、

自分がやってることが

以前の自分と比較して

成長してるかどうかで

比較するしかないんです。

 

 

比較するのは他人ではなく、

過去の自分です。

あなたにはあなたの価値がある。

自分自身に自信を持つこと。

自信とは解釈です。

自己概念も解釈です。

事実は一つ、

解釈は無数。

解釈を変えれば、

思考が変わり行動が変わり、

未来が変わるんですよ。

肩の力を抜いていきましょう!

 

 

とりあえず確定申告が終わったら、

ゴルフの練習に精を出します!

 

 

 

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投稿者: 藤垣寿通

2019.03.10更新

過去の数値から仕事をする税理士

数値を活かして過去と未来をつなげる

岐阜市の未来会計士の藤垣寿通です。

毎日ブログ952日目

 

 

おはようございます!

確定申告追い込みです。

ずっと仕事のことを考えていても、

飽きないんですね。

仕事が好きなので

特に休日が必要だと

思ったことはありません。

 

 

ただ、

ゆっくり考える時間は

絶対に必要なので、

日曜の朝は近所のコーヒーショップで

モーニングというのが

最近のルーティンです♬

モーニングコーヒー

 

確定申告時期は休むことなく同じペースで

淡々と仕事を進めなければならず、

それが何とも大変なわけです。

お客様と経営の話をすることは

どれだけ話していても飽きませんが、

申告書のチェックというのは

集中力を使うためか厳しいですよ(^^;)

 

 

数百人の申告を見ていますが、

それぞれに事情が違ってますよね。

ある程度そのお客様のことが

頭に入っていれば、

チェックも早くできるのですが、

情報をインプットして整理から始めると、

結構エネルギーが必要となります。

 

 

最近では日曜や仕事が終わった遅い時間に、

ゴルフの練習場に行ってます(^^)

半年ぶりに2度目のコースに

出ることが決まったので、

今年に入ってから慌てて練習を

再開しました。

ちゃんと教わると、

それなりに進歩があるので

今は楽しいです。

ゴルフ練習

 

打席で打ってる間は

他のことを考えることなく

打つことに集中できます。

こうやって他のことに

頭を切り替えられるのも

メリハリができていい感じですね。

 

 

マラソンの練習はそろそろしないと

マズいのですが、

ゴルフの練習と違って、

走っている間はずっと考えてます。

マラソンの練習って、

一人で考えられる貴重な時間なんですよね。

だから、

結構仕事のことを考えています。

それ以外はイヤホンでオーディオブックや

セミナーなどの音声を聞くことが

多いですね。

 

 

ゴルフとマラソンでは、

同じ気分転換でも頭の使い方が

ずいぶん違うものです。

 

 

忙しい中でも、

頭をリフレッシュする機会を

意識してとることを

おススメします。

単調になるとストレスも溜まりますし、

気分が少しずつ落ちていきます。

週末こそメリハリをつけて

翌週に備えましょう!

 

 

 

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投稿者: 藤垣寿通

2019.02.17更新

過去の数値から仕事をする税理士

数値を活かして過去と未来をつなげる

岐阜市の未来会計士の藤垣寿通です。

毎日ブログ931日目

 

 

おはようございます!

今日は日曜です。

いかがお過ごしですか?

私は家族サービスで買い物の運転手して、

ゴルフのレッスンに行って、

仕事する予定です(^^)

 

 

昨日は土曜でしたが、

午前は繁忙期のため

臨時営業してました。

3月半ばまでは

土曜も営業してます。

でね、

午後からは月に一度の

マラソンクラブの練習会でした。

 

 

マラソンクラブと言っても

事務所内で有志を募って

走ってるだけなのですが、

昨日は忙しい中でしたが

5人で走ってきました(^^)

マラソン練習会

 

長良川の河川敷を6.7キロ

走ってきましたが、

走るのが久しぶりで

もうバテバテでした。

4月のハーフマラソンに

間に合うのか?

って不安になります。

 

 

ちなみにね、

昨日は初めての参加メンバーもいて、

皆で何かに取り組んでいる感じが

とても嬉しく思います♬

 

 

 

私はマラソンは結構時間を使っていたのですが、

今年に入ってからは

月に2,3回しか走れていません。

でも、

これでいいんです。

だって、

あなたもやりたいことって、

いくらでもありますよね?

やりたい事を全部やっていたら

一日が30時間あっても

まったく足りません。

だから、

何をするかを

ちゃんと考える必要があるんです。

 

 

当然、

仕事はしなければなりません。

家族との時間も必要です。

自分しかできないことが何なのか、

考えてみてください。

家族との時間は、

欠かせないものです。

仕事はどうですか?

何となくやってるその仕事、

もしかしたら

実はあなたがやらなくても、

別の誰かでも問題なくないですか?

 

 

 

時間というリソースは

一日24時間しかありません。

そして誰にも平等に24時間。

この時間をどう使うかは、

人生をどう使うかということです。

 

 

 

ちなみに、

マラソンの時間が減った分、

何してたかって、

ゴルフのレッスンに

通い始めたんですね。

だから走る時間が足りなくなるんです。

自分で何に時間を使うか

決めてるんです。

しばらくマラソンは

ハーフをまずまずで走れる程度に

練習する事にしています。

バテバテになっても

誰にも文句は言えません。

分かってることですから。

でも思うように走れないのは

悔しいですね(^^;

 

 

 

これから私の仕事は

約1か月の間繁忙期に入ります。

自分にしかできないことに集中して、

乗り越えていきます。

特にここ半年は、

事務所のことを幹部スタッフたちと

一緒に話し合ったりする時間が

物凄く増えました。

おかげでそれぞれに主体性が出てきました。

やりがいがあり、

一緒に未来を作り上げていけるような

事務所づくりをしていきます。

 

 

 

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投稿者: 藤垣寿通

2019.02.11更新

過去の数値から仕事をする税理士

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岐阜市の未来会計士の藤垣寿通です。

毎日ブログ925日目

 

 

おはようございます!

三連休の最終日ですね。

天気は微妙な雲行きです(^^;

よい休日をお過ごしくださいね!

 

 

さて、

今年の目標の一つに

ゴルフが上手くなることを

決めました。

そのために、

先月から週二回、

ゴルフ練習場でレッスンを

受け始めたことを

先日のブログでもお伝えしました。

 

 

ゴルフでも仕事でも

同じことが言えると思うのですが、

続けて練習しているうちに

言われていることが

理解できるようになってきました。

また、

身体の動かし方のコツも

少し理解できるようになりました。

 

 

上手い人のスイングを見ていて、

どうしてきれいに振れるのだろうと

思っていました。

実際の自分のスイングと

かけ離れてるので、

何が違うんだろうって

理解できなかったのです。

 

 

一つずつ意識するポイントを

指摘してもらううちに、

身体を動かす場所が

全く違っていたことを

学びました。

 

 

外から見てると

どこを意識したら

そんな動きになるのか

分かりませんでしたが、

一つずつ動きを学ぶうちに

意識するポイントが

理解できるようになりました。

 

 

 

仕事でも同じなんですよね。

例えば、

ベテランのセミナー講師が

上手く話すのを見て、

自分も同じように話したいと

思う人がいたとします。

でもね、

講師をしてみて

愕然とするんですよね。

緊張してガチガチに

なってしまう。

音声を録音していたら、

もっと衝撃をうけることでしょう。

「え!?

 自分ってこんな話し方をしてるの?」

だいたいの人は

おかしな癖があるんです。

「えー」

「あー」

という言葉が何度も入ったり、

おかしな語尾の癖があったりします。

ショックなんですね。

 

 

そういった目に見えたり、

耳から聞こえる技術的なことを

解決しても、

実はまだベテラン講師には

追いつけないんです。

表面上だけベテランの上手い講師を

研究しても、

それだけでは同じようになれません。

メンタルの部分が

根本的に変わらないと

いけないんです。

ここはある程度の経験をしてから

進むレベルなので、

始めのうちは技術的なところを

磨くべきですけどね。

 

 

ゴルフではまだコース経験が

ほとんどないので、

もっといろいろな経験を積んでいきたいです。

ゴルフスイング

 

ゴルフ以外のことでも、

目指すレベルに至るまでは

長いステップを一つずつ

上がっていくしかありません。

進む方向を間違えないようにしつつ、

成長を続けたいですね!

私は、まずはゴルフのスイングを

気持ちよく振りたいです!

 

 

 

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投稿者: 藤垣寿通

2018.09.20更新

過去の数値から仕事をする税理士

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岐阜市の未来会計士の藤垣寿通です。

毎日ブログ781日目

 

 

おはようございます!

天気は下り坂です。

以前は天気が崩れると

片頭痛を頻発してましたが、

ある頃から気にならなくなりました。

それは何がキッカケかというと、

マラソンなんです。

 

 

片頭痛をお持ちの人って、

もしかしたら運動を

意識して控えているかもしれません。

私がそうでしたからね。

脳の血流が激しくなると、

血管が拡張して周りの神経を刺激します。

それが片頭痛の原因だと言われています。

以前の私は、

ランニングをして心拍数が上がると、

決まって頭が痛くなりました。

だから、

「私は激しい運動はできないんだな」

って諦めていました。

せいぜい河川敷をウォーキングすることが

苦痛がなくできる範囲かと思っていました。

片頭痛

 

 

しかし、

あるランニングクラブに入って、

いきなり5キロ走る経験をしました。

あまりに一気に走ったせいか、

心拍数は想像異常に上がりましたが

頭痛にはならなかったんです。

その後も恐る恐る走ってみましたが、

なんとか頭痛にまでならずに済みました。

たまに痛くなる時がありましたが、

なんとなく予兆があるんですよね。

片頭痛持ちの人には予兆のイメージが

分かると思うんですけど。

 

 

走れないと思い込んでいただけで、

とにかく実際に走ってみたら

マラソンを走れるようになってました。

でも頭痛が治った理由は

いまでもよく分かりませんので、

参考にはなりませんね(^^;

 

 

 

 

でね、

今年もいびがわマラソンでフルを走ります。

そのために今年は、

シューズを新調しました!

一番新しいアシックスのGT2000を準備しました。down arrow

GT2000

ランニングシューズには、

脚の幅も選べるんです。

スリム、レギュラー、ワイド、スーパーワイドとね。

Eと表記されているのがワイドで、

4Eはスーパーワイドです。

Eの意味はよく分かりません(^^ゞ

以前よく知らずに買ってしまったGT2000は4Eでした。

履いてみると幅が広すぎてしわが寄るんです。down arrow

GT20004E

なんとなく幅広なのが分かりますかね

それでも走ってましたが、

そのシューズは今はワンコの散歩シューズと

変わりましたね。

ちなみにGT2000は、

初心者向けのシューズで、

クッション性が高く故障しにくいんです。

少し重めですが、

マラソン初心者は筋力が弱いので、

その分シューズでクッションを必要とします。

ランニングするときには、

必ずランニングシューズは履いてくださいね!

すぐに故障しますから気を付けてください。

 

 

そして、

もう一つ新調したグッズが、

YURENIKUI

というもの。

読みかたは「ゆれにくい」。

そう、ポーチに入れたボトルの水が

揺れにくい構造をしているんです。

5年くらい前に買ったモデルを使ってましたが、

ひもが切れそうになり、

大きなスマホを入れずらいので買い換えました。

気分一新で練習できます♬

YURENIKUI

 

まずは道具から。

賛否あるかと思いますが、

楽しく取り組めるのであれば、

道具から揃えるのはアリです☆彡

みなさんも何か新しいグッズを手に入れてみてください!

楽しかったことが、

より一層楽しくなりますよ(^^)/

 

 

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投稿者: 藤垣寿通

2018.09.08更新

過去の数値から仕事をする税理士

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岐阜市の未来会計士の藤垣寿通です。

毎日ブログ769日目

 

 

おはようございます!

今週は大変な一週間でした。

自然の大きな力を感じました。

台風の怖さをあらためて知りましたし、

地震ではテレビからですが、

山肌があれほど崩れるのを初めてみました。

私は子供のころから

中部地方はいつかは東海地震がくると

言われ続けています。

本当にその時を想定した事前準備を

しておかないといけませんね。

 

 

さて、

最近ゴルフを始めたことを

このブログでもご紹介したことがありました。

まだコースデビューはしてませんが、

その日が確定したので、

慌てて練習に行ってます。

8月上旬に練習で背中の筋を痛めてから

4週間ほど練習から離れていました。

かなり痛かったです。

もともと基礎がないのに

さらに初心者に戻ってしまっています(^-^;

 

 

一昨日の晩には、

ロータリーの大先輩が練習に付き合ってくれました。

みっちり2時間のレッスンをしていただきました!

こんな初心者に丁寧にアドバイスをいただいて

とても嬉しかったです!

ありがとうございました!!

 

 

でね、

私のゴルフの先生である國枝さんという

ゴルフプロの方がいつも話されるメタ認知。

メタ認知とは、

「認知を認知する」とか、

「知っていることを知っている」

そんな状態です。

図でイメージするとこんな感じです。down arrow

メタ認知

画像参考元:細谷 功(2016)『メタ思考トレーニング』 PHP研究所.

 

 

要するに第三者的な目をイメージして、

自分の姿を見ることです。

実際には自分の姿は目で見る範囲でしか

見ることはできません。

そこをイメージを膨らませて、

自分の姿を認知するのがメタ認知です。

 

 

ゴルフはこのメタ認知が

非常に大事なんだそうです。

ゴルフのレッスンを受けて

あらためて分かりました。

先輩に言われてることが

全然できてないんですよね(^-^;

自分では意識してるつもりでも、

実際に身体は全然違う動きをしてるんです。

頭を動かさないよう意識していても、

スイングをし終えると

動いていたことに気が付きます。

多くの場合は、

動いていたことさえ気が付きません。

人に見てもらったから

分かっただけなんですね。

いやはや難しいスポーツですね。

 

 

特に始めたばかりだから、

フォームを治すところだらけです。

例えばパッと見て5つ治した方がいいところが

あったとします。

でね、一気に全部を治せないんですよね。

一つを治そうと意識したら、

他の良かったところがダメになる。

別の一つを治そうとすると、

他のところが元に戻っている。

 

 

車の運転免許をとるために

自動車学校に通い始めたころを

思い出しました。

同時にいろいろな操作ができないんですよね。

ウインカー出したり、

バックミラー確認、

サイドミラー確認、

目視での確認、

クラッチを踏んでシフトダウンして

ブレーキを踏む。

これらの動作が同時にやってきます。

頭では理解できても

いざ動くときには

何かを忘れてしまうんです。

 

 

仮免の試験の時に、

一度落ちた記憶があります。

木の陰になって見えにくい一旦停止の標識を

見落としてしまったんですね。

想定しないことがあると、

どれだけ練習しても

ポカをやらかします。

 

 

まずは同じ動作を繰り返して

身体に染み込ませる。

自然とある程度ができるようになれば、

一つのアドバイスをきいて

ちゃんと修正できるようになります。

身体がバラバラで動いていると、

アドバイスをもらっても

元のフォームがどうだったか

分からなくなりますからね。

 

 

反復練習をしないと、

実践にはいかせません。

仕事でも同じことが言えます。

最初は難しかったと感じていた仕事が、

慣れてくると当たり前にできるようになります。

そして違う仕事ができるようになってきます。

営業でのトークも同じですね。

自分で言ったことがないことは、

本番では話せません。

ロールプレイングという模擬練習をして

話してみることです。

そうすると気が付かなかったことが

見えてくるので、

ロープレを繰り返し修正しながら

実践で使えるようにしていくのです。

 

 

とりあえず、

私のゴルフは初回ですから、

ご迷惑おかけしますが、

とにかく走ってきます。

背中の怪我も随分よくなってきたので、

無理をしないフォームを身につけて、

しっかり基礎を作ります。

マラソンの練習もありますが、

急遽決まったゴルフのために

時間を割いてます。

ゴルフが終わったら

マラソンの長距離練習を始めます!

 

 

私の今年の秋は身体づくりです。

あなたは日頃身体を動かしてますか?

メンタル不調の症状である感情や生体反応は、

自分ではコントロールできません。

まずは自分でコントロールできる

思考と行動で改善できます。

「行為は感情に先行する」

まずは動いてみましょう!

心が楽になりますよ(^^)/

 

 

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投稿者: 藤垣寿通

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