2019.07.02更新

過去の数値から仕事をする税理士

数値を活かして過去と未来をつなげる

岐阜市の未来会計士の藤垣寿通です。

毎日ブログ1065日目

 

 

おはようございます!

今朝も天候ははっきりしませんね(^-^;

九州の大雨被害が気になります。

ゲリラ豪雨など十分お気を付けください!

 

 

さて、

今日のブログはゆるーい内容です。

今年も11月にいびがわマラソンに

エントリーしました!

4年続けてのフルマラソンと聞くと

何度も走って経験値が高くなってるように

聞こえるかもしれませんが、

実はそうではありません(^^;

 

 

初めて完走したときは

14キロの減量をして臨みました。

78キロもあったので、

走り込む前に減量しようと決めました。

3か月ちょっとで体重は落ちましたが、

それから3年半経ち、

年々体重は戻ってきてしまい、

去年のフルマラソンでは

前半の登りが本当に苦しかったんです。

体重の増加は大きなハンデになります。

 

 

仕事がら、あまり動かないので、

昼食を省いたりしても

あまり効果がありません。

運動するのも週に数回ですから、

ダイエット効果が出るほど

走れません。

 

 

それでたどり着いたのが

ファスティングです。

知人の女性がファスティングコーチを

していたので始めたのがきっかけです。

私の場合は、

準備食期間が2日、

ファスティング3日~5日、

回復食1日程度。

こんな感じで毎回やってます。

 

 

ちなみにファスティング中は

酵素ドリンクが主食です。

その他には塩と梅干1個。

水は多めに飲んでいます。

 

ファスティング

 

毎回大きく体重が落ちますが、

スケジューリングが悪くて

すぐにリバウンドしてしまうんですね(^^;

回復食の期間を長く取ることで

落ちた状態をキープしやすくなるのですが、

私はいつも会食や飲み会が入っていて、

ちゃんと継続できないんですよね。

ボクサーが減量が終わったあと、

一日で6キロも体重を戻すように

体重が戻るのは早いんです。

 

 

そしてちょうど今も

ファスティングを始めました。

今日は本番の2日目です。

昨日の午後からは頭痛がひどかった。

毎回初めて1,2日目に頭痛に襲われます。

これは血中の塩分濃度が大きく変わるから

起こるのだそうです。

普段から塩分高めの食事をしていると

頭痛がひどくなると言われました(^^;

 

 

今回は短めの3日間実施する予定ですが、

その後の食事を気を付けたいと思います。

週末からランニングを再開して、

しっかり脚をつくります。

しっかり計画を立てて臨むのが私流です。

 

 

余裕を持って完走できるよう、

体重と脚力をしっかりつけていきます。

さぁ、今年の後半は身体づくりに励みますよ!

 

 

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投稿者: 藤垣寿通

058-215-1030