2018.07.09更新

過去の数値から仕事をする税理士

数値を活かして過去と未来をつなげる

岐阜市の未来会計士の藤垣寿通です。

毎日ブログ708日目

 

 

おはようございます!

昨日は一週間ぶりに走りました。

夕方から13キロほどでしたが、

ゆっくり走りました。

前日のゴルフ練習の筋肉痛で

肩回りの動きが悪くて、

思い通りに走れませんでした。

マラソン練習 

 

 

今年の目標は、

11月のいびがわマラソンで

4時間半を切ることです。

去年は大きくサブ4といって

4時間切ることを掲げてましたが、

膝の調子が悪くて、

前年と変わらない記録でした。

今年こそ、

ちゃんと脚力つけて

本番に臨みます。

 

 

今年の楽しみは

他にもあります。

一緒に走るメンバーが

増えたことです。

スタッフのK君と、

仕事仲間のK君。

二人とも初めての距離。

なんとかみんな完走したい。

練習会でモチベーションを上げていきます。

 

 

マラソンでの課題は、

身体の調子もあるのですが、

一番に来るのは練習時間の確保です。

マラソンでの練習時間管理は

もろに結果に影響します。

去年は税理士仲間三人で走りましたが、

いつの間にか私が最後になっていました(笑

どこかで抜かれてるのに、

気が付かないものですね。

限界に近いと人のことなんて

気にしてられないってことですね(^^;

去年は私以外のお二人は、

前年より速くなってました。

今年は私も自己記録を更新します。

 

 

 

忙しいのに、

どうして走るんだろうって

ちょっと考えてみました。

いろいろ理由はあります。

 

 

最初に出てくるのはダイエット。

そもそもダイエット目的で始めたんです。

走ったら痩せるかなぁって思ってました。

でも実際にはあまり痩せません。

そこまでストイックに走れないので、

効果が出ないんですね。

ダイエットをするなら、

走るより食べる量を

コントロールすることです。

分かっててできないんですけどね(^^;)

 

 

次に出てくるのは、

身体づくりです。

仕事柄デスクワークであまり動きません。

7年前からワンコを飼って

毎朝散歩してますが、

あまり健康に貢献してる感じがなくて、

足腰を鍛えようと思って

走ってますね。

しかし、

楽しんで走るなら、

ハーフマラソンまでで十分な気がします。

フルマラソンはきつ過ぎますよね(^^;)

 

 

最近では仲間が増えたことが

走る原動力になっています。

春のぎふ清流ハーフマラソンでは、

スタッフ達と一緒に完走しました。

完走する達成感を味わってもらえて

嬉しかったです。

また事務所のメンバーで

同じ目標を共有できることは

一体感を感じられてよかったです。

 

 

最後に、

走る理由を挙げると、

一度決めたことを投げ出さずに

取り組むことを実践したいからでしょうか。

このブログを毎日書き続けるのも

同じですね。

人材育成も見本・信頼・支援です。

まずは見本として

自分がどうあるのかを考えるに、

やはり投げ出さずにコツコツ努力することを

表現していきたいです。

だから今年もエントリーしました。

時間を見つけて、

しっかり練習して臨みます!

 

 

あなたにとって、

自身のこだわりみたいなものは

何でしょうか?

このこだわりが自分のテーマだったり、

人を惹きつける魅力だったりするかもしれません。

自分のこだわりを言語化したり、

表現してみましょう。

もっと周りから応援をもらえたり、

自分でもやる気が上がりますよ。

 

 

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投稿者: 藤垣寿通

2018.06.25更新

過去の数値から仕事をする税理士

数値を活かして過去と未来をつなげる

岐阜市の未来会計士 藤垣寿通です。

毎日ブログ694日目

 

 

おはようございます!

月末に近づき、

また新しい一週間が始まります!

今週は予定がビッシリ(^^;

多くのお客様にお会いするため、

効率的に予定を組んだつもりですが、

そのおかげで夜まで予定がズレ込みます。

これからは自分が行う仕事を

もっともっと減らしていきます。

コンサルや研修も、

限定的に行っていくことになると思います。

報酬もアップさせていただくことになりますが、

その分成果を上げますのでお許しを。

 

 

 

実はゴルフを始めました!

と言っても、

クラブなど道具を揃えたばかりで、

練習場に初めて行ってきました(^^♪

ロータリークラブで親睦委員となり、

ゴルフのイベントのお手伝いをしなければいけません。

また、同時期に始められる人も多くいて、

始めるなら今しかないと思い、

先ずは道具を買ってきました!

 

 

道具は顧問の税理士の先生に

付き合いいただき、

買い物に行ってきました。

岐阜はヒマラヤの本店があり、

クラブの値引き率は

全国でもトップクラスなんだそうですね。

そんなこと全く知りませんでしたが、

お蔭様でお値打ちに一式揃えることができました(^^♪

ゴルフクラブ

 

また、

アチーブメントつながりでご紹介いただいた、

ゴルフのオンライン講座を主宰している

國枝さんとつながることができました(^^)

フルポテゴルフメソッドを提唱されておられ、

楽しく、上手くなるためのマインドから練習法や

コースのまわり方まで動画で学ぶことができるんです!

時間がない私には、

とてもありがたいです!

フルポテとは、

フルポテンシャルの略で、

クラブを振ったらポテッと

球が落ちるわけではありません(笑

実は國枝さんの講座は、

アチーブメント青木社長も

受講されてるんですよ!

 

 

でね、

コースなんてまだまだ行けませんが、

とりあえず早速練習場に行ってきたんですよ。

自分の正面にモニターが付いていて、

お金を入れると撮影してくれるんですね。

料金を入れてなくても、

たまに自分の映像を映してくれるんですよ!

そして私のスイングを見て、

「・・・・」

言葉がないほど下手すぎる。

こんなにセンスがないのかと

我ながら笑えました(^^;)

 

 

レッスンを受けた方がいいと言われますが、

定期的に時間が取れないので

フルポテの動画見ながら

練習していく予定です。

完全にど素人から、

どれだけできるようになるか

分かりません。

でも、

まずはスコアにこだわらず、

自分のペースで楽しんでみたいです。

あ、人に迷惑だけはかけないように、

いろいろ教えてもらいながらやりたいです(^^)

 

 

國枝さん曰く、

ゴルフはメタ認知の能力が

問われるものだそうです。

自分のことを客観的に

見えているかどうか。

この能力が高い人は上達が早いそうです。

また、

なぜ上手くできないのか分析したり、

人と比較したりするより、

どうしたらできるようになるかを

考えた方が上手くなりやすいんだそうですね。

メンタルの弱さが現れそうで怖いすが、

楽しんでやります!

そのうち事務所のお客様をお誘いして

ゴルフに行くのが目標です。

 

 

 

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投稿者: 藤垣寿通

2018.05.30更新

過去の数値から仕事をする税理士

数値を活かして過去と未来をつなげる

岐阜市の未来会計士 藤垣寿通です。

毎日ブログ668日目

 

 

おはようございます!

一昨日の月曜は、

私の地元のいびがわマラソンの

エントリーの日でした。

このマラソンは毎年1万人以上が参加し、

今年は31年目となるレースです。

アップダウンが厳しく難易度が高いのですが、

沿道の声援がとても多くて、

いつも声援に励まされて走ります。

抽選のレースが多い中で、

まだ先着順でエントリーできるのは

嬉しいのですが、

今年はスタート時刻にネットでアクセスしてても

エントリーできない人が何人も出ました。

何とかフルマラソンにエントリーできたので、

今年こそはサブ4.5目指します。

っていうか、まだサブ5できてません(^^;)

 

 

 

でね、

今年は仲間が2名初参加します!

一人は初のハーフマラソン。

一人は初のレースでフルマラソン。

身体づくりをしっかりやらないと、

完走どころか故障してしまいます。

定期的に練習会を開いて

モチベーションを上げていきたいです。

 

 

マラソンまでに頑張ることは、

スピードと持久力の両面を上げることが

必要になります。

少しずつ走る距離を伸ばし、

かつ、

走る時間を長くすること。

この二つを意識しながら

練習をしていきます。

ある程度の走力がついてきたら、

スピードを上げるための練習と、

持久力を上げるための練習と、

切り替えてやらないと

中途半端な練習になってしまいます。

 

 

スピード練習のときは、

インターバルトレーニングといって、

ダッシュのような全力で走って、

少し休んで、

また全力で走ってと、

この繰り返しの練習をします。

正直めちゃくちゃキツイです。

一人では続かないかもしれませんが、

とても大事な練習です。

 

 

また、

持久力をつけたければ、

実際に走る予定の時間分、

体を動かすことを目標に走ります。

サブ5を目指すとしたら、

5時間走り続けることになります。

実際には私はやったことはありません。

歩きでは7時間というのを練習しましたけど、

これは本番に役に立ちました。

本番のコースを歩いてみたんです。

歩きでも完走できないのなら、

本番のレースでは走り切ることは無理です。

だから本番前に2回ほど歩きました。

この歩き練習のおかげで、

本番では絶対完走できると

自信をもって走れました。

 

 

 

一週間に3日程度、

練習に充てられるといいのですが、

現状の私のスケジュールでは

週に一度走るのも難しいくらいです。

そんな時にどうすればいいか。

とりあえず、

筋トレしておきましょう!

おススメの筋トレを

ご紹介して今日のブログを終わります(笑

 

 

1、スクワット

両足で行うスクワットは、

ハムストリングスと大殿筋という、

走るためには絶対に欠かせない筋力を大きくします。

筋力が弱いと関節を痛めやすくなります。

筋肉はクッションの役割を果たします。

しっかり筋トレをしておいてください。

スクワット

 

 

2、ブルガリアンスクワット

両足スクワットに慣れてくると、

片足でスクワットをします。

負荷がきつくなるので短時間で効果がある

ブルガリアンスクワットがお勧めです。

さらに鉄アレイを持って行うと

負荷が上がります。

ブルガリアンスクワット

 

 

3、フロントブリッジ

プランクともいいますが、

体幹を鍛えられます。

ポッコリお腹も凹むと言われますよ。

フロントブリッジ

 

4、腹筋ローラー

立ってコロコロできる「立ちコロ」までいくと

相当のレベルです。

私は膝をついてやるので精一杯です。

腹筋ローラー

 

 

これらの筋トレを

しっかり継続できれば、

マラソンも楽にスピードを上げて行けそうです。

あと半年ほどでフルマラソン走らなければなりません。

そう考えると、

待っている余裕はありません。

今日から筋トレだけでも

始めましょうか。

 

 

 

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投稿者: 藤垣寿通

2018.05.16更新

過去の数値から仕事をする税理士

数値を活かして過去と未来をつなげる

岐阜市の未来会計士 藤垣寿通です。

毎日ブログ654日目

 

 

おはようございます!

暑い!

暑い日が続きます!

外を歩くのが汗だくになります。

 

 

そう、

今日は歩くということについて、

思うところをお話しします。

大した話しではありません。

 

 

ところで、

あなたは毎日歩いてますか?

体を動かすという意味では

運動をするのが良いのでしょうが、

仕事が忙しかったりすると

わざわざ運動をするということが

なかなか難しかったりしますね。

 

 

私もマラソンが趣味と言いつつ、

先日の清流マラソン以来、

1度しか走れていません(^^;)

だから身体がなまってしまうんです。

 

 

 

でね、そんなときどうしてますか?

私は歩きます。

アチーブメントの青木社長は

毎朝飼い犬の柴犬との散歩を

欠かさないそうです。

犬を飼うことで

歩くことが習慣化されます。

だから犬を飼って歩いているそうです。

習慣にすることは

とても重要なことです。

私も柴犬を飼って、

毎朝散歩しているので

歩くことは習慣になっています。

散歩 

 

 

でもね、

まだぜんぜん足りません。

知ってますか?

人は運動をしていないと

毎年1%ずつ筋肉量が減っていくと

言われています。

たった1%だと思いますか?

そうではないんですよ。

25歳がピークだとすると、

40歳では15%減っています。

60歳だと35%。

80歳だと55%です。

これは単利でですよ。

複利で考えたら、

60歳超えたら

ほとんど筋肉量は残ってないです。

 

 

筋肉は人の基礎代謝の大半を占めています。

だから筋肉量が減ることは、

基礎代謝を下げるということ。

同じ食生活をしていれば、

基礎代謝が下がる分、

すべて体重増加につながるのです。

だから身体を動かしていないといけないのです。

体を動かすことは、

カロリー消化という側面もありますが、

筋力を維持するための効果もあるんですね。

私はマラソンをしますが、

レースに合わせて練習量を増やしています。

つまり、

レースがないと、

あまり練習しないということ(^^;

だから自然と体を動かす習慣を

身に着けたいのです。

 

ウォーキング

 

犬の散歩のことを先に書きましたが、

最近では会合などで出かける時に

自宅に車を置いて

歩いて出掛けることが多くなりました。

だいたい2~3キロで繁華街に着くので、

20分~30分程度歩きます。

歩いている間はイヤホン着けて

聞きたかったセミナー音声などを

聞いています。

少し時間はとってしまいますが、

歩く機会を作れますし、

勉強時間にできますし、

歩きなので飲んで帰れます♬

まさに1アクション3ゴール!

唯一辛いのは、

これからは暑いんです。

会場に着くと汗だく。

これがけっこうキツイ季節になりました(^^;

 

 

 

歩く習慣が作れない人には、

筋力アップとしてスクワットを

おすすめします。

下半身は上半身より筋肉が大きいです。

特に太ももからお尻。

ハムストリングスから大殿筋が

一番大きな筋肉なので、

ここを鍛えるのが効率が良いのです。

時間がない人は、

少しでいいのでスクワットで

筋力アップをしてみてくださいね。

 

 

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投稿者: 藤垣寿通

2018.04.24更新

過去の数値から仕事をする税理士

数値を活かして過去と未来をつなげる

岐阜市の未来会計士 藤垣寿通です。

毎日ブログ632日目

 

 

おはようございます!

昨日は久しぶりに脚が筋肉痛でした。

今朝になると随分収まってきました。

この筋肉痛も、

初めてハーフを完走したときは

すさまじく足を引きずっていたのを

思い出します。

それと比べると、

成長の跡が見られるのかなぁと

感じますね。

 

 

さて、

昨日の続きです。

昨日は初めてハーフマラソンに挑戦した

二人のスタッフのうち、

完走したKくんの話でした。

今日は残念ながら途中で

タイムアップしたTくんの話しです。

 

 

まず始めにお伝えしたいのは、

完走できたか・できなかったか、

それは大きな境目のように見えますが、

実はたいしたことではありません。

重要なのは、

このハーフマラソンに挑戦しようとしたこと、

レースまでに試行錯誤の努力をしたこと、

そしてレース中に諦めなかったこと。

この三つがとても重要だと思っています。

完走したかどうかは、

結果としてどうだったかということ。

これは仕事ではありません。

結果がすべてではないんですね。

楽しまなければ意味がありません(^^)

 

 

でね、

Tくんは結果的には完走できませんでした。

17.3キロの最終関門で

時間切れになり、

バスに回収されました。

いわゆるドナドナと呼ばれるものです。

 

 

TくんとKくん(完走できた)との

大きな違いは故障でした。

初めてのマラソンでは、

大きな障害があるのです。

私も苦しみましたが、

フォームなんです。

マラソンの走りと短距離は違います。 

バタバタと走るフォームのTくんは、

すぐにふくらはぎを痛めました。

軽い肉離れだったと思います。

 

 

でね、

合同練習の時に、

「無理をするな」

と言っておいたのに、

一緒に走って付いてきてたんですよ。

で、痛めたところを完全に痛めてしまったんです。

私のミスでした。

てっきり歩いて付いてきてると思っていたら、

走ってたんですね。

走るのを我慢することも

治療としては必要なんですが、

走ってしまったんですね。

うまく伝わっていなかったのです。

怪我したときの合同練習

 

 

それからは、

ずっと違和感が残っていたようで

本気で走ることができません。

ほとんどマラソンの練習は

できていませんでした。

でも周りはコツコツ練習してるので、

Tくんはジムでバイクを使っての

トレーニングで追込んでいました。

私が初めてフルマラソンに走ったときに、

その直前に怪我をしたとき、

バイクで心肺トレーニングをしていました。

その話をしてあげたら、

真面目にジムに通っていたようです。

 

 

ハーフとは言え

甘くはありませんでしたが、

17.3キロまで来れていたというのは、

走る練習をしていないのを考慮したら、

大健闘だったのではないかと思います!

 

 

初めてということでの

ハンディもいろいろありました。

エントリー時のスタート地点も、

一番後ろスタートでした。

これは完走できるかどうか微妙な人には

とても厳しい結果をもたらします。

最初の人がスタートしてから

15分くらい後でしか

スタートできないからです。

そのせいで関門にも引っ掛かりやすくなります。

来年はもっと上手くエントリーしてると思います。

ほかにも、

シューズ選び、

ウェア選びにも

しっかり知識を生かす

必要がありそうでした。

 

 

これらは勉強です。

失敗して学ぶことのほうが

上手くいくより多いのではないでしょうか。

 

 

 

来年はTくんも完走組に

入ること間違いないなと、

勝手に想像して

嬉しくなってます(^^♪

 

 

 

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投稿者: 藤垣寿通

2018.04.23更新

過去の数値から仕事をする税理士

数値を活かして過去と未来をつなげる

岐阜市の未来会計士 藤垣寿通です。

毎日ブログ631日目

 

 

おはようございます!

今日のブログは、

昨日のマラソンの話しをします。

 

 

昨日は地元開催の

ぎふ清流ハーフマラソンが

開催されました。

私は毎年参加してる大会です。

 

 

去年はうちのスタッフの中から、

もう一名のスタッフY君が参加してくれ、

見事完走を果たしました。

今年はY君に加え、

二人のスタッフがエントリーしてくれました。

この二人はマラソン自体初めての経験。

今までまったく走っていません。

12月にエントリーして、

4月の本番まで5か月。

マラソンと言うか、

ジョギングさえ初体験の彼らが、

ハーフマラソンをどう迎え、

結果どうだったか。

清流マラソン

 up arrowスタート直前の画像です。(これ以外写真を撮り忘れました(^^;))

 

 

今日はKくんの話しをします。

結論から言うと

なんと初ハーフマラソンを

見事完走できました(^^)/

すごいんですよ。

この短い期間で、

練習を重ねて、

こんなに暑くてコンディションが悪いなか、

完走ですよ!

私がハーフマラソンを完走したときは、

1年近く準備期間があったと記憶してます。

半年前くらいから10キロのレースに

3回ほど出て、

レース感覚を身に着けてから

完走しましたよ。

その完走の要因を、

本人に聞かずに勝手に分析しちゃいます(笑

 

 

Kくんは昔はどちらかというと

見た目重視で、

中身を磨くという意識は

あまりなかったように思います。

でもね、

ここ1,2年ほどで

行動が変わってきたんです。

例えば、

長年続けていた喫煙習慣を

バッサリやめました。

もう1年以上続いてますね。

そして体を鍛えようと、

自宅でコツコツ筋トレを

続けてました。

 

 

効き脳診断をしても、

DAという形のタイプ。

独創性、分析が強くて

コツコツ計画的に何かをすることは

苦手なはずなんですよね。

それでもマラソンの練習は、

コツコツと時間を見つけて

走る距離を伸ばしていきました。

練習では13キロ?ほどは走れたけれど、

それ以上の距離は走った経験がない状態で

本番に臨みました。

 

 

本番前の数日は、

「あー不安だぁ」

とこぼしてましたが、

この不安は練習してきた証しです。

 

 

準備も万端で、

道具もしっかり揃え、

本番で使う便利アイテムなども

自分でいろいろ考えてましたね。

 

 

私がアチーブメント社の講座で

青木社長から何度も何度も聞いた言葉。

「求めよ、さらば与えられん。」

まさにその通りでした。

苦手なコツコツ練習も、

完走したいという強い想いから

継続できたのだと思います。

 

 

本番では時間制限もあるため、

なんとか間に合ってくれて

本当に嬉しかったです。

そして私は

マラソン仲間が増えたことが

一番うれしい(^^♪

 

 

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投稿者: 藤垣寿通

2018.04.11更新

過去の数値から仕事をする税理士

数値を活かして過去と未来をつなげる

岐阜市の未来会計士 藤垣寿通です。

毎日ブログ619日目

 

 

おはようございます!

今日は日中に講師のお仕事が

入っております。

ちゃんと予習して臨みます!

どんな話をしようかな~と

楽しみです。

 

 

最近よく話題に出している

マラソンネタです。

今月の22日に、

岐阜ではメジャーな大会の

ぎふ清流ハーフマラソンが

開催されます。

ぎふ清流ハーフマラソン

高橋尚子さん(Qちゃん)が岐阜市出身ということで、

高橋尚子杯というもう一つのタイトルが

ついているのが特徴です。

Qちゃんが著名なランナーを

連れてくることでも有名です。

野口みずきさんも何度も

参加いただいてますよ(^^)

 

 

 

毎年エントリーしてるのですが、

今年の目標は今までとは

ちょっと違うんです。

それは、

チーム全員が完走!

 

 

 

今年は私のほかに

3名のスタッフがハーフマラソンに

エントリーしてくれました。

そのうち2名は初のマラソン参加です。

エントリーしたのが

去年の12月でした。

そこから半年もない中で、

ずいぶんと成長の跡が

見られるんですよね。

今日はその中のY君の

話しをしましょう。

 

 

3名のうち、

Y君は去年も走りました。

ぎりぎり3時間での完走でしたが、

なんとゴールではたまたま横にいた

高橋尚子さんと手をつないでのゴールという

一生の思い出になるような

経験をしたんですよ。

もちろん新聞にも

大きく写真が載ってました。

タイムは遅いけど、

羨ましかったです(^^;

 

 

Y君は普段は走ってません。

今年の1月からチームで合同練習会を

月一度開催してきましたが、

その練習会を練習の場にしてました。

でも、その練習会にしか走らないので、

走力アップはあまり期待できません。

だって月に一度の練習会ですから。down arrow(1月練習会)

練習会

 

でね、

3月辺りにこんな話を聞きました。

「あまり練習をすると、

 ゴールまでに出来上がってしまって、

 本番前にだれてしまうので、

 もっと後から練習ペースを

 上げていきます。」

要するに、

本番にピークを持ってくるため

事前の練習はもったいないという

計算のもとで練習をするようでした。

 

 

ずっとマラソンをしている立場からすると、

走れば走っただけ記録は伸びるので、

本番より前に身体が出来上がってしまうから

走ることを抑えているなんて発想は

まったくありませんでした。

つまりは、

Y君の求めているものは、

その程度の練習で得られる記録だ

ってことだと思いました。

 

 

 

以前の私であれば、

「そんな考え方は意識が低いからダメだ」

って考えていたでしょう。

でも、

選択理論を学んでから

少し変わりました。

アチーブメントの青木社長は

「もとめよ、さらば与えられん」

という聖書の言葉を教えてくれました。

自分が求めたものが

そのまま与えられるのです。

求めてないものは与えられない。

 

 

でね、

Y君は去年すでに完走してるんです。

だからそれ以上の記録が出せれば

自己新記録更新なわけです。

自分が求めたゴールを達成できれば

凄いことなのです。

 

 

 

でもね、

最近のY君の練習量が凄いんです。

周りの仲間の今月の走る距離を

大きく超えてきているんです!

Y君はオンとオフがはっきりしてるので、

やると決めたら徹底的に

やるタイプなのです。

 

 

こんなペースで練習していたら、

本番での記録は大幅に更新できそうです!

ハーフを2時間前半でいけそうな

そんなペースで練習で走ってるとのこと。

 

 

求めているものは、

練習しているうちに

どんどん変わっていったのかもしれません。

やればやるほど、

本気になってきますからね!

きっかけは分かりませんが、

本人の変化が周りによい影響を

もたらしてくれてます。

Y君の記録がどれだけ伸びるのだろうか。

本番の楽しみが増えました(^^)

 

 

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投稿者: 藤垣寿通

2018.02.18更新

過去の数値から仕事をする税理士

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岐阜市の未来会計士 藤垣寿通です。

毎日ブログ565日目

 

 

おはようございます!

週末の天気は不安定ですね~。

昨日は事務所のマラソン練習会でした。

河川敷は雪が降ってきて

めちゃ寒かったです(*_*)

 

マラソン練習会 

 

 

マラソンをするようになって、

人の身体って凄いと感じることがあります。

マラソン始めた頃って、

常に未知の距離を走るわけです。

今まで経験したことがない距離だったり、

時間だったりね。

 

 

最初は5キロを走ったり歩いたり、

そして5キロを歩かずに走る。

次に10キロ、15キロと、

距離を伸ばしていきます。

時間も同じです。

最初は30分程度しか走り続けられなかったのが、

1時間、1時間半と長くなっていきます。

 

 

しっかり練習を続けていけば

誰もが距離と時間を伸ばしていけます。

初めてハーフマラソンにエントリーしたときは、

本番前には13キロの距離まで

伸ばすことができました。

本番で一気に21キロまで

距離を伸ばそうとしました。

本番は辛かったです。

でも、周りのランナーや応援が

背中を押してくれて、

なんとか完走できたんですよね。

初のハーフ完走が、

今までのマラソンレースでの

一番達成感がありました。

 

 

 

挑戦を続ける限り

常に身体は初めての体験をしています。

フルマラソンを完走した一昨年は、

体重を12キロ落として臨みました。

去年も完走しましたが、

思うように練習できませんでした。

こんな走り込まなくて走れるのかと

走っていても足が攣りそうになり、

苦痛の連続でした。

でもね、

実は完走したタイムは

初年度よりも速かったんですよ。

あんなに体重落として

筋トレまでして臨んだ初年度よりもね。

その時気づいたんですよ。

身体って過去の経験を

憶えているんだなって。

よく考えたら当たり前ですよね。

必死で乗り越えたことが、

再度やってきたときには、

その時の経験を生かすために

細胞レベルでその時のことを

記憶しますよね。

 

 

 

だから、たとえば、

仕事で辛いことがあって

それを何とか乗り越えたとしたら、

その乗り越えた経験は

自分の基礎体力として

身体が憶えててくれると思うんですよ。

 

 

後ろ向きに記憶してしまうと、

それはトラウマと言われるようになります。

事実は変わらなくても

解釈は無限にできます。

自分のために経験したことだと

前向きに捉えれば、

その経験は次も同じように

乗り越えられるということです。

 

 

もし自分がいっぱいいっぱいで

苦しい状況にあったとしても、

その経験は自分の糧になるんですよ。

やるべきことを一つ一つ超えることで

自分のレベルが上がります。

そう信じて頑張りましょうね。

 

 

 

4月のハーフマラソンでは

自己新記録更新を必達目標としています。

左脚の調子が悪いのですが、

徐々に良くなってます。

確定申告時期が済んだら

距離を伸ばしていきます。

岐阜清流ハーフマラソン

でもね、

自分の記録とかよりも、

うちのスタッフ達全員で

完走することが、

一番の目標なんですね♬

 

 

 

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投稿者: 藤垣寿通

2018.01.14更新

過去の数値から仕事をする税理士

数値を活かして過去と未来をつなげる

岐阜市の未来会計士 藤垣寿通です。

毎日ブログ531日目

 

 

 

おはようございます!

毎日寒いですね~。

こんな寒い中ですが、

マラソンにはちょうど

良かったりするんですね。

 

 

今年の4月22日、

岐阜清流ハーフマラソンが

開催されます。

岐阜市出身の高橋尚子さんが

前面に出ている大会ですよ。

岐阜清流ハーフマラソン

岐阜清流ハーフマラソン

 

 

去年、うちの事務所からは、

ハーフマラソン2名、

3キロマラソン3、4名?

エントリーしました。

私とY君がハーフを走り、

二人とも完走を果たしました!

Y君は時間こそ制限時間ギリギリでしたが、

ゴールの時に高橋尚子さんと手をつないで

一緒にゴールして新聞にも写真が載るという

サプライズがありました(^^)

 

 

今年はハーフマラソンに

エントリーする仲間が2名加わり、

4名で大会に臨みます。

新しく参加するスタッフ達は

マラソン経験がないので、

合同練習会をしようということになりました。

マラソン経験者は

当たり前のことでも、

はじめてだと知らないことばかりです。

私も人から聞いたり、

雑誌や書籍、インターネットで

情報をかき集めたものです。

4月まで時間がありませんが、

最短で最大限の効果を出してもらうため、

ストレッチの仕方から、

ペースの話し、

走った後のアイシングのことなど、

いろいろ話は尽きませんね。

 

 

とりあえず一緒に5キロ走ろうと話していて、

最初なので早歩きで5キロといって

始めました。

歩きながらいろいろ話をするのも

いいものです♬

結局、私が我慢できなくなり、

後半は自由ペースで走ろうと言って

自分のペースで走ってしまいました(^^;)

でも、みな頑張って5キロ走り切ってくれてました(^^)

マラソン練習会

 

 

マラソンは、

走った距離は嘘をつかないと

言われます。

つまり、

練習で走った分だけ

成果が上がるということです。

やらなければ、

できない。

当たり前ですよね。

単純なことですが、

計画性を問われるので

難しい一面があります。

定期的に予定を組んでいくことで

練習するきっかけを作るのが、

練習会の目的なんですね。

 

 

 

次回は2月17日(土)15時ころから

練習会を開きます。

はじめてハーフを走ろうという方が

いらっしゃいましたら、

ぜひご一緒しましょう!

お声がけくだされば、

詳細をご案内いたします(^^)

 

 

 

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投稿者: 藤垣寿通

2017.10.31更新

過去の数値から仕事をする税理士

数値を活かして過去と未来をつなげる

岐阜市の未来会計士 藤垣寿通です。

毎日ブログ457日目

 

 

 

おはようございます!

今日で10月が終わります。

いよいよ秋から冬に変わっていきますね。

風邪ひかないように

気を付けてくださいね(^^)/

 

 

11月と言えば、

私のマラソンの一番の目標だった、

いびがわマラソン

が開催されるんです!

いびがわマラソン

 

 

練習はできているのかというと、

んー・・・

ちょっと微妙です(^^;

長距離を走ると膝の内側が痛むので、

治療院に通いながら練習してます。

 

 

理想の練習は、

ウィークデーに2回程度10キロ走り、

スピード重視のランニング。

週末には距離を重視して、

20キロ以上をゆっくり走る。

これを繰り返したいのですが、

痛みが引くのに1週間ほどかかるので、

最近では週末に長距離を走るのが精いっぱい。

 

 

でも、20キロ以上走ると、

ある程度達成感があるので、

ついつい油断してしまうんですね。

そう、ご褒美に食べ過ぎちゃうんですね~。

週末は1ポンドのお肉食べちゃいました!(^^)!

1ポンドステーキ 

 

 

 

一度お腹いっぱい食べてしまうと、

なんだか自分に甘えが出てしまうんですね。

昨日の昼は質素に過ごす予定でしたが、

ついついラーメン食べに行ってしまいました(^^;

 

 

毎日体重計に乗っているつもりが、

振り返って記録を見返してみると

結構測り忘れが多いんですよ。

本番のレースまであと2週間。

 

 

 

レース当日には体重を65キロ以下に

持っていきたいので、

これから本番までしっかり食事を

コントロールしなければなりません。

あと2キロほど絞らないと。

あえてブログで書いたのは、

このまま流されそうだったので、

自分に言い聞かせるため。

 

 

あなたも何か続けようとしていることがあったら、

誰かに表明するといいですよ。

自分以外の人がそれを知ってくれていると、

何とか踏ん張れるんですよね。

一緒に頑張りましょう!

 

 

 

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11月13日(月)13時30分~

OKBふれあい会館にて

未来会計実現セミナー

 

投稿者: 藤垣寿通

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